ลดหุ่น ด้วย มวยไทย

Share :

ลดหุ่น ด้วย มวยไทย



อย่างที่รู้กันว่า กีฬามวยไทย เป็นกีฬาที่นอกจากจะเป็นศิลปะการต่อสู้ประจำชาติแล้ว ยังเป็นกีฬาที่ให้ทั้งประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง แล้วยังสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดหุ่นให้มีรูปร่างที่สวยเพรียวได้อีกด้วย

 

     สำหรับกีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ไม่ใช่แค่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถต่อยมวยได้ ผู้หญิงเอง ก็สามารถต่อยมวยได้เช่นกัน ซึ่งในปัจจุบัน กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ถูกนำมาประยุกต์ใช้เข้ากับการออกกำลังกาย จนได้รับความนิยม และยังสร้างให้คนได้รู้จักกับศิลปะแม่ไม้มวยไทย ศิลปะการต่อสู้ประจำชาติกันมากขึ้นอีกด้วย ไม่เว้นแม้แต่ดารา นักแสดง ก็หันมาออกกำลังกาย ดูแลหุ่นรูปร่างของตัวเองด้วย กีฬามวยไทย ( Muay Thai )

 

     การนำ มวยไทย ( Muay Thai ) มาผนวกเข้ากับการออกกำลังกาย สามารถช่วยสร้างหุ่นให้เฟิร์มและลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ เนื่องจากการออกอาวุธของ มวยไทย ( Muay Thai ) ไม่ว่าจะหมัด, เท้า, เข่า, ศอก ก็ต้องอาศัยแรง พละกำลัง หรือแม้แต่การบิดตัว ระหว่างชกอย่างถูกวิธี ก็มีผลต่อการเผาผลาญไขมันด้วยกันทั้งนั้น

 

     คนที่ใช้ กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ในการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ช่วยลดความอ้วนได้จริง สามารถสร้างหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้อีก เพียงแค่ฝึกมวยไทยแค่วันละ 1 ชั่วโมงครึ่ง ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 1,000 กิโลแคลอรี หากเปรียบเทียบกับกีฬาชนิดอื่นๆ มวยไทย ถือว่าเป็นกีฬาที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีมากเลยทีเดียว

 

     กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ไม่เหมือนกับการออกกำลังกาย ประเภทอื่นๆ เพราะการ ต่อยมวย จะเป็นกิจกรรมที่ใช้เวลาสั้นๆ เพียงไม่กี่นาที แต่มีความต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวเน้นหนักเป็นจังหวะสั้นๆ เหมือนการออกกำลังกายแบบ HIIT ( High-Intensity Interval Training ) ที่ออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงเวลาสั้นๆ นั่นเอง ทำให้การต่อยมวย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ได้พัฒนาพลังกล้ามเนื้อส่วนบนและล่าง โดยเฉพาะเวลาที่ขยับแขนและไหล่ จะเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายด้านบน และในขณะที่ใช้ขาเตะ จะเป็นการพัฒนากล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อขา และกล้ามเนื้อหลัง ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น จะช่วยให้อัตราการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นไปด้วย ทำให้มีพละกำลัง และมีแรงมากขึ้นนั่นเอง

 

     การออกกำลังกายด้วย กีฬามวยไทย ( Muay Thai ) ไม่จำเป็นต้องมีคู่ซ้อม สามารถต่อยลม ชกลม ชกอากาศ ออกหมัดได้อย่างอิสระ โดยชกตามจังหวะและรูปแบบต่างๆ ที่ครูฝึกแนะนำ รวมทั้งการใช้ศอก การเตะ ทำให้ได้รู้จักกับท่าทางและลีลาของ มวยไทย ไปด้วยในตัว ซึ่งหากคุณได้ออกกำลังกายด้วยการ ต่อยมวย คุณจะสามารถได้ใช้ร่างกายเกือบทุกส่วน และช่วยเบิร์นไขมันได้กระจายเลยทีเดียว

 

     ลดหุ่น ด้วย มวยไทย สามารถทำได้จริง และหากคุณกำลังมองหาสถานที่ฝึก มวยไทย หรืออยากเรียนมวยไทย มาฝึกกับเราได้ที่ เจริญทองมวยไทยยิม ( Jaroenthong Muay Thai Gym ) กับสาขาที่ใกล้และสะดวกที่สุด ได้เลย

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก sites

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

- ความสำคัญของคุณค่าที่จะได้รับจาก มวยไทย

- เข่า อาวุธวงในแห่งชัยชนะ

Created : 10-03-2020


บทความที่น่าสนใจ

ทำไมต้องทาน้ำมันมวยเกิดขึ้นชกและตอนพักยก
อุปกรณ์กีฬามวยไทย